أكسجين

هل لديك مناسبة و تعاني من البطن المترهل؟! اليك طريقة بسيطة لشد البطن خلال أيام

هل لديك مناسبة و تعاني من البطن المترهل؟! اليك طريقة بسيطة لشد البطن خلال أيام

هل لديك مناسبة و تريد التخلص من بطنك المترهل؟! اليك طريقة بسيطة لشد البطن خلال أيام فقط
هل لديك مناسبة و تريد التخلص من بطنك المترهل؟! اليك طريقة بسيطة لشد البطن خلال أيام فقط

27 تموز / يوليو 2016

جميعنا نريد أن نحصل على بطن مشدود و أفضل مظهر في مناسباتنا ، و سنقدم لكم في مجلتنا أكسجين بعض النصائح لتحصل على بطن مشدود خلال ايام بحسب ما نشرته صحيفة الديلي ميل البريطانية.

1- انتفاخ المعدة:

 قد يحدث انتفاخ بعض الشيء في معدتك، وللقضاء على هذا الانتفاخ عليك باللجوء إلى مهدئات القولون مثل مشروب الكمون الدافيء.

2- تمارين البطن:

يمكنك فعل تمارين البطن في أي وقت، فلا يحتاج الأمر إلى أن تذهب إلى الصالات الرياضية، وهو عن طريق شد عضلات معدتك، والتنفس من خلال بطنك.

3- تمارين رياضية:

يمكنك ممارسة تمارين البطن البسيطة كل يوم قبل النوم، إذا لم يكن يتسنَ لك وقت في الصباح، فتلك النقطة ستمكنك من الحصول على بطن رائعة ومشدودة في مدة قصيرة.

4- شرب الماء:

احرص على هذه النقطة، حتى تخلصك من أي ماء زائد في جسدك، فالماء والشاي الأخضر هما الخيار الأنسب لك.