أكسجين

اليك ريجيم بسيط يفقدك 3 كيلو أسبوعيًا في رمضان!

اليك ريجيم بسيط يفقدك 3 كيلو أسبوعيًا في رمضان!

ريجيم
ريجيم

15 حزيران / يونيو 2016

يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من الوزن الزائد والسموم خلال ساعات الصيام الطويلة، اذا كنت تريد التخلص من وزنك الزائد عليك بريجيم الديتوكس الذي يساعد على انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم، و يساعد أيضًا على صحة القلب وينصح عند اتباع ريجيم في رمضان بشرب من 4 إلى 6 أكواب ماء مع ممارسة الرياضة لمدة  30 دقيقة في اليوم الواحد بعد الإفطار حسب موقع ( health ) :

1- عند أذان المغرب: تناول ثلاث حبات التمر و كوب من الماء.

2- بعد صلاة المغرب:تناول 2 شوربة خضار و سلطة الطماطم و كوسة مشوية.

3- السحور: تناول رغيف خبز أسمر و 2 ملعقة فول مدمس و كوب زبادي لايت.

اتبع هذا الريجيم و ستكون راضٍ عن وزنك و نفسك