الطريقة الامثل لتخسيس الوزن في رمضان

الطريقة الامثل لتخسيس الوزن في رمضان

اقوى نام لتخسيس الوزن في رمضان
اقوى نام لتخسيس الوزن في رمضان

17 أيار / مايو 2019

ليس شرطا لتخسيس الوزن هو اتباع حمية غذائية تحرمك من كثير من انواع الاطعمة التي نحبها، فيما يعتبر هذا اعتقاد خاطئ للغاية، حيث يتبع الناس هذا الاسلوب مما يجعلهم يعودون لكسب وزن زائد بعد انتهاء شهر رمضان المبارك.

 

فالجسم يمكن ان يعطي رد فعل عكسية عند حرمانه التام من الأطعمة، حتى وإن طالت لعدة اسابيع أو حتى شهور، فلن يستطيع الجسم ان يستمر في اتباع هذه الحمية.

لهذا فان اتباع نظام غذائي  فليس علينا الحرمان من الاطعمة، إنما علينا أخذ الحذر في تناول الطعام من حيث الكمية، والنوعية، لذا فإن اتباع نظام غذائي صحي لا يوجد به اكلات ممنوعة على الإطلاق.

 أن الجسم خلال فترة الحمية الغذائية يحتاج غلى جميع العناصر الغذائية، مثل: النشويات، والسكريات، والكربوهيدرات، والبروتين ايضا.

وه لا يمكن اتباع نظام غذائي يعتمد على عنصر واحد فقط، فهو أمر خاطئ تماما، بالرغم من انها تفقد الوزن، إلا أنه قد تتسبب في مشاكل للجسم، مثل:

1- الأنيما.

2- يتسبب في مشاكل الضغط.

3- ارتفاع نسب الكوليسترول، إذا كنت تتبع نظام غذائي غني بالبروتينات.

 كل جسم، وكل حالة يمكن ان تختلف في طريقة النظام الغذائي التي يجب ان تتبعها، والتي تختلف عن الشخص الآخر، وذلك على حسب الحالة الصحية، ووزن الجسم.