Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/oxmag/public_html/includes/post.php on line 57

Warning: implode(): Invalid arguments passed in /home/oxmag/public_html/includes/post.php on line 61
نصائح للاستمتاع بتناول لحوم الأضاحي دون مشاكل صحية وانتفاخات - مجلة أكسجين

نصائح للاستمتاع بتناول لحوم الأضاحي دون مشاكل صحية وانتفاخات

نصائح للاستمتاع بتناول لحوم الأضاحي دون مشاكل صحية وانتفاخات

نصائح لتجنب عسر الهضم
نصائح لتجنب عسر الهضم

11 آب / أغسطس 2019

من مراسم الاحتفال في عيد الأضحى إعداد الأطعمة واللحوم والحلوى بمختلف أصنافها, فتكثُر المشاكل الصحية مع الأشخاص نتيجة تناول كميات كبيرة من الحلويات والمشاوي والنشاويات.

أهم النصائح لتجنب الانتفاخات وعسر الهضم:

تحتاج اللحوم لوقت طويل  لهضمها، لأنها ثقيلة على المعدة  لذلك يجب الاعتدال عند تناول الطعام من خلال:

1.تناول كوب كبير من الماء قبل الوجبة بربع ساعة على الأقل، وهذا يؤدى لامتلاء المعدة، وبالتالي تناول الطعام بكميات أقل.

2.بدأ وجبتك بتناول الحساء أو الشوربة، وذلك لملء المعدة وحتى تقلل من الشعور بالجوع.

3.يجب ألا تزيد كمية اللحم المتناولة عن قطعتين متوسطة الحجم، على أن تكون مسلوقة أو مشوية، ويفضل وضع عصير الليمون لكسر سمية اللحم.

4.ابتعد عن التدخين بعد تناول الطعام، كي لا تعاني من الانتفاخ أو ألم المعدة.

5.احذر من شرب الشاي أو القهوة بعد وجبة بروتين دسمة، حتى لا تسبب تهيج جدار المعدة، ويمكن استبدال هذا المشروب باللبن الرايب، أو نصف كوب عصير طازج ممزوج بالماء.