5 أسباب تؤدي لزيادة الوزن بشكل مفاجئ

5 أسباب تؤدي لزيادة الوزن بشكل مفاجئ

اسباب زيادة الوزن
اسباب زيادة الوزن

29 أيلول / سبتمبر 2019

يعاني كثير من الأشخاص، من زيادة الوزن والسمنة، دون معرفة السبب، ويتبع عددا منهم أنظمة غذائية قاسية لإنقاص الوزن.

وصفت أميرة جمال، أخصائية العلاج الطبيعي السمنة بالفزورة، ولها أكثر من حل صحي، وبدون حرمان، ولكن على الشخص محاولة معرفة السبب.



وتحدثت أميرة جمال، عن بعض الأسباب الشائعة التي يفعلها الشخص دون ملاحظة، هي أحد مشاكل السمنة، مما يجعل وزنهم يزداد.

وذكرت 5 أسباب شائعة تجعل الشخص يزداد وزنه

- الشخص الذي يعيش في توتر بشكل دائم، أي توتر مزمن، يشغل تفكيره، سيجد نفسه يزداد وزنه لأن الكورتيزون أي anti-stress hormone يرتفع لديه، وهو ما يخرج أنسولين كثيرا، ويفتح الشهية، ويخزن مياها في جسدك، فمن الممكن أن يكون ذلك سببا لزيادة الوزن.

- في حال كنت تتناول الطعام أقل من اللازم، لدرجة أن حرق جسدك له، أصبح أقل، وهو ما يجعلك لا تفقد وزنك.

- الاعتياد على تناول وجبات معينة غير صالحة لجسدك، رغم أن هناك أكلات أخرى سعراراتها الحرارية أعلى، ولكنها تتعامل مع جسدك بشكل أفضل، ولا تزيد من وزنك.

- السرعة في فقدان الوزن، يجعل وزنك يزيد، أي لا بد من إنقاص الوزن تدريجيا، موضحة: "ما تجريش ورا أرقام على الميزان عشان تفرح إنك نزلت جامد، النزول الصح لإن مقاساتك تنزل كويس، حتى لو الميزان بينزل ببطء، لأن ده معناه إني ماشي علي برنامج تغذية محسوب سعراته".


- اتباع بعض الأنظمة الغذائية الجديدة الغير معتادة من خلال الإنترنت، دون الرجوع إلى طبيب واستشارته بشأنها، وقالت عنها "جمال": "يعني في أنظمة حلوة جدا وصحية، بس مينفعش من نفسك تتبعها، ممكن تؤثر عليك .